Casais que querem saber como aumentar as chances de engravidar devem ter um estilo de vida mais saudável e podem buscar ajuda de especialistas em fertilidade
Muitas mulheres têm, em comum, o sonho e o desejo de serem mães — assim como muitos homens sonham com a paternidade. Porém, essa trajetória pode ser um pouco mais árdua para alguns casais, que encontram dificuldades de engravidar. Os motivos podem ser diversos e, muitas vezes, demandam uma investigação detalhada.
Por isso, se você decidiu que está na hora de aumentar a família, é importante saber como aumentar as chances de engravidar, como prevenir a infertilidade e em que momento deve-se buscar ajuda de um especialista em fertilidade.
Dicas para aumentar as chances de gravidez
São diversos os fatores que influenciam a fertilidade e as chances de uma mulher engravidar, sendo que muitos deles podem ser estimulados por bons hábitos e mudanças comportamentais. Vejamos algumas dicas.
Conheça o período fértil
É muito mais provável que a fecundação do ovócito pelo espermatozoide ocorra durante o período fértil da mulher (geralmente entre o 11º e 17º dias após o início da menstruação). Por isso, é importante conhecer o próprio ciclo menstrual, sendo que aquelas que têm um ciclo irregular podem utilizar aplicativos de dispositivos móveis para registrar as datas de menstruação.
Aumente a frequência de relações sexuais
Embora pareça óbvio, essa é uma dica importante para quem busca saber como aumentar as chances de engravidar. Um estudo divulgado pela American Society for Reproductive Medicine mostrou que mulheres que, durante o período fértil, têm relações diárias ou a cada dois dias têm maior probabilidade de engravidar, em comparação com aquelas que têm apenas uma relação nesse período.
Alimente-se corretamente
A fertilidade tem relação direta com a qualidade alimentar, pois são necessários diversos micronutrientes para produzir os hormônios sexuais e para que o ciclo seja regular. Nesse sentido, para quem deseja saber como aumentar as chances de engravidar, uma recomendação é aumentar a ingestão de alimentos nutritivos, principalmente vitaminas e minerais, e reduzir o consumo de carboidratos, que alteram o pH vaginal.
Algumas sugestões de alimentos para quem quer engravidar são:
- Ovos;
- Azeite;
- Óleo de girassol;
- Grão-de-bico;
- Verduras de cor verde escura.
Faça exercícios regularmente
Dentre os incontáveis benefícios da prática regular de exercícios físicos está a fertilidade, pois uma pessoa fisicamente ativa tem melhor controle de ansiedade, estresse, melhor circulação sanguínea e, consequentemente, um melhor controle hormonal.
A idade pode ser um fator?
O auge reprodutivo da mulher é entre os 18 e 25 anos, segundo a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo), o que não significa que mulheres acima dos 30 ou 40 anos não possam engravidar.
De fato, com o passar dos anos, as chances de gestar são menores para a mulher, principalmente porque a quantidade de ovócitos vai reduzindo ao longo da vida. Assim, uma orientação da própria Febrasgo é que a mulher que chegar aos 32 anos com desejo de engravidar mais à frente deve considerar realizar a preservação da fertilidade (pelo congelamento de óvulos ou embriões) , sendo essa uma das opções de como aumentar as chances de engravidar no futuro.
Como se previne a infertilidade?
Uma dica de como aumentar as chances de engravidar é se prevenir contra a infertilidade. Para isso, é importante realizar consultas periódicas (anuais) de rotina no ginecologista, (e nestas consultas falar sobre fertilidade). E principalmente manter hábitos saudáveis de alimentação, exercícios físicos e controle do estresse, evitar exposição a tabaco, álcool e outras drogas, e também evitar se expor a radiações excessivas ao longo da vida.
Quando devo procurar um especialista?
A infertilidade é caracterizada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como a ausência de gravidez após 12 meses de tentativas com relação sexual sem contraceptivo. Quem não conseguiu engravidar após 1 ano tentando, ou após 6 meses a partir dos 32 anos da mulher, deve procurar ajuda. Casais que não têm êxito nas tentativas e querem saber como aumentar as chances de engravidar devem procurar um especialista em fertilidade para realizar exames diagnósticos e definirem, juntos, as melhores abordagens terapêuticas.
Entre em contato, agende sua consulta e obtenha mais informações com o Dr. Maurilio Palhares.
Fontes:
